Σάββατο, 22 Ιουνίου 2013

Πόσες ώρες είναι καλό να κοιμάται το μωράκι σας;



Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το μωρό σας κοιμάται αρκετές ώρες ή αν κοιμάται λιγότερες ώρες από το κανονικό; Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδάκια, γιατί το κάθε παιδάκι είναι διαφορετικό και έχει το καθένα τις δικές του ανάγκες ύπνου. 
Αν θα θέλατε, όμως, να δείτε ένα ενδεικτικό πινακάκι ωρών ύπνου αναλόγως με την ηλικία του παιδιού σας, σας το παραθέτουμε με πολλή χαρά:

Αν το μωράκι σας είναι:
0-3 μηνών οι ώρες του ύπνου μοιράζονται σε όλη τη διάρκεια του 24ωρου και το σύνολο των ωρών που κοιμάται είναι 16-19 ώρες.
3-6 μηνών οι ώρες που πρέπει να κοιμάται είναι περίπου 10 ώρες το βράδυ και 4 ώρες την ημέρα- σύνολο 14 ώρες
6-12 μηνών οι ώρες που πρέπει να κοιμάται είναι περίπου 10-12 ώρες το βράδυ και 2-4 ώρες τη μέρα-σύνολο 12-14 ώρες
12- 18 μηνών οι ώρες που πρέπει να κοιμάται είναι 11-12 ώρες το βράδυ και 1-3 ώρες την ημέρα- σύνολο 12-14 ώρες
18-24 μηνών οι ώρες που πρέπει να κοιμάται είναι 12 ώρες τη νύχτα και 1-2 ώρες την ημέρα-σύνολο 12-14 ώρες
2-3 ετών οι ώρες που πρέπει να κοιμάται είναι 12 ώρες το βράδυ και 1 ώρα (προαιρετικά) την ημέρα-σύνολο 12 ώρες

www.parentingwithpresence.net
Ίσως σας φανεί χρήσιμο να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ύπνου του παιδιού σας:
Τα ερωτήματα που πρέπει να καταγράψετε είναι:
Πόση ώρα του παίρνει να κοιμηθεί;
Πόσες φορές ξυπνάει τη νύχτα;
Πόση ώρα μένει ξύπνιο κάθε φορά που ξυπνάει;
Τι ώρα ξυπνάει κάθε πρωί;
Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάγραμμα για τις 7 μέρες τις εβδομάδας με 7 στήλες για την κάθε μέρα και 24 σειρές για τις 24 ώρες του 24ωρου. Χρωματίστε τα τετραγωνάκια κατά τις ώρες που κοιμάται το παιδάκι σας κατά τη μέρα και τη νύχτα.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Τι σκέφτεστε...